Нерегулярные занятия. Как заниматься меньше с большей эффективностью?

Автор -=♕ALHIMIK♕=-, 30 августа 2012, 19:15:44

« предыдущая - следующая »

0 Пользователей и 1 гость просматривают эту тему.

-=♕ALHIMIK♕=-

Нерегулярность занятий является существенным фактором, который замедляет прогресс в обучении.

В этой статьей я подробно объясню, что я подразумеваю под регулярными занятиями и как я приучил себя к этому без особых усилий.

Все мы люди, и наша мотивация склонна падать время от времени. Мы не всегда готовы посвящать свое время упорным тренировкам, даже не смотря на то, что очень хотим достичь своей цели...

Многие, из-за потери мотивации забрасывают инструмент на недели, и забывают про него. После чего случайно вспоминают о нём, и с остервенением возвращаются к занятиям, упражняются много часов подряд, потом устают , убирают гитару и опять не подходят к ней неделю или больше, в ожидании вдохновения.

Такой подход имеет свои плюсы - не надо себя заставлять и дополнительно мотивировать. Захотел играть - играешь, не захотел - зачем мучить себя и заниматься через силу?

Но проблема в том, что этот подход к сожалению малоэффективен. Дело в том, что отделы мозга, которые отвечают за формирование и развитие наших навыков имеют определённые ограничения по восприятию и обработке информации. Поэтому через пару часов интенсивных занятий мозг перенасыщается информацией и начинает работать менее эффективно.

Если же вы равномерно распределите эти 6 часов, которые посвятили гитаре в один выходной и вместо этого будете заниматься каждый день по одному часу - ваш результат будет гораздо лучше, т.к. мозг не будет перегружаться и будет работать в полную силу.

Как же приучить себя заниматься ежедневно? На самом деле достаточно просто!

Введите для себя обязательное правило: в независимости от настроения, физического состояния и наличия свободного времени, посвятите гитаре хотя бы 10-15 минут в день.

Согласитесь, что как бы вы ни считали себя занятым или усталым, всегда можно найти 10 минут чтобы поиграть на гитаре. Не надо уговаривать себя заниматься несколько часов: пообещайте себе, что если через 15 минут вы по-прежнему будете не в настроении, вы закончите занятия на этот день.

Далее, вы либо втянитесь, поймёте что не так уж и устали на самом деле, и продолжите упражняться, либо со спокойной совестью пойдёте заниматься другими делами или смотреть фильм.

Когда вы приучите себя к этому, практически всегда будет преобладать первый вариант и вы с удовольствием будете заниматься минимум по 1-2 часа в день.

С уверенностью могу сказать, что результат таких занятий превысит все ваши ожидания и вы повысите свой уровень игры гораздо быстрее, чем если бы продолжили заниматься наскоками.